Te confrunti cu stres si anxietate? Ce anxiolitice naturale poti folosi?

Anxioliticele sunt substante utilizate pentru a trata anxietatea si stresul. La fel ca somniferele, acestea pot duce la dependenta daca sunt luate pentru o perioada lunga de timp. Exista insa si solutii naturale pentru a limita acest risc de dependenta.

Stresul este un cuvant des folosit de oamenii moderni. Este, de fapt, o adaptare a organismului la o situatie din afara zonei de confort. Acest stres este benefic pentru situatiile de urgenta, dar daca este prost gestionat, are efecte daunatoare. Efectele stresului se pot manifesta la nivel psihologic si fizic. Drept urmare, anxioliticele au rolul rolul de a trata diverse manifestari ale anxietatii si stresului

Care sunt anxiolitice naturale?

• Rhodiola (Rhodiola rosea)

Rhodiola este o planta medicinala adaptogena, care se adapteaza la nevoile organismului, permitand astfel o mai buna rezistenta generala a organismului atat la nivel imunitar, cat si de adaptare la stres. Actioneaza asupra sistemului nervos central si stimuleaza functiile cognitive (memorie, atentie, invatare) pentru a permite organismului sa isi valorifice capacitatile de a face fata situatiilor de stres, oboseala sau surmenaj.

Rhodiola ofera un raspuns imunitar si revitalizant foarte rapid la stres si la situatiile stresante, la oboseala fizica si intelectuala, imbunatateste calitatea somnului. Actioneaza in mod natural si fara efecte secundare asupra organismului.

• Griffonia (Griffonia simplicifolia)

Seminetele de Griffonia sunt, de fapt, anxioliticele, deoarece acestea contin o concentratie mare de 5-HTP, un aminoacid precursor al serotoninei si al melatoninei. Drept urmare, Griffonia poate fi recomandata in cazul:

• tulburari de dispozitie (depresie cu deficit de serotonina),

• anxietate (atacuri de panica, terori nocturne),

• pofta de mancare (nevoia irepresibila de a rontai),

• somn (somn agitat, dificultati de adormire).

• Ashwagandha (Whitania somnifera)

Ashwagandha este una dintre plantele emblematice ale medicinei ayurvedice. Este o planta adaptogena utilizata pentru efectele sale asupra capacitatilor fizice si mentale. Ashwagandha este cunoscuta pentru a ajuta organismul: sa reziste la stres si anxietate, contribuie la o relaxare optima si imbunatateste calitatea somnului.

• Floarea pasiunii (Passiflora incarnata)

Aceasta planta este cunoscuta pentru efectele sale sedative, calmante si antispastice, in tratamentul tulburarilor de somn. Floarea pasiunii este recomandata ca tratament de prima linie pentru :

• a ajuta la calmarea tensiunii nervoase, a agitatiei si a anxietatii usoare,

• a facilita adormirea,

• imbunatatirea calitatii somnului.