Cand este cel mai bun moment pentru a bea cafea?

Ce mod mai bun de a incepe ziua decat cu o ceasca de cafea? Aceasta este rutina zilnica pentru multi oameni, iar multe persoane s-ar putea sa fie cele care nu isi imagineaza o dimineata fara o ceasca fierbinte de cafea. Persoanele care sunt adevarate bautoare de cafea, nu isi pot imagina trezirea de dimineata fara mirosul stimulant al cafelei care iese din cafetiera! Dar este aceasta o idee buna? Oare cate persoane s-au intrebat vreodata cand este cel mai bun moment pentru a se cu o ceasca de cafea? Raspunsul s-ar putea sa surprinda!

Este o idee buna sa bei cafea dimineata dupa trezire? Cand este cel mai bine sa se bea cafeaua? Cand este cel mai bun moment?

Cafea dimineata, in timpul pauzelor de birou si dupa-amiaza, dupa pranz. Multe persoane vor recunoaste aceasta rutina. Dar oare acestea stiu ca exista un moment ideal pentru a bea cafea? Este ceea ce vom afla in acest articol.

Este o idee buna sa bei cafea dimineata dupa ce te trezesti?

Sunt persoane care cred ca cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafeaua este dimineata, dupa trezire. De fapt, atunci cand ne ridicam din pat, corpul nostru este stimulat in mod natural si cortizolul este cel responsabil pentru acest lucru.

Dimineata, concentratia acestui hormon in sange este maxima, el elibereaza in mod natural energie la inceputul zilei, apeland la rezervele organismului nostru, motiv pentru care nu avem nevoie de cofeina.

Pe de alta parte, daca luam cafea dimineata, cand ne trezim, acest ritm poate fi perturbat, deoarece, oferindu-i organismului nostru un stimulent suplimentar, productia de cortizol devine mai limitata, iar corpul nostru nu genereaza atat de multa energie pe cat ar trebui.

Cand este cel mai bine sa se bea cafeaua? Care este momentul ideal?

Este indicat sa se bea cafeaua la mijlocul diminetii, nu la trezire. Potrivit lui Steven Miller, cercetator in neurostiinte la Uniformed Services University of Health Sciences din Maryland, este mai bine sa se astepte pana la jumatatea diminetii pentru a bea cafea. Cel mai bun moment ar fi intre 9:30 si 11:30 (daca persoanele se trezesc la ora 8:00), cand nivelul de cortizol este cel mai scazut, astfel incat cofeina sa poata prelua controlul si sa mentina creierul alert.

De regula, cofeina are nevoie de 30 de minute pentru a actiona. Asadar, daca se asteapta doua ore inainte de a bea cafea, nivelul de cortizol va scadea si abia atunci corpul va avea nevoie de un ajutor suplimentar pentru a obtine un impuls de energie.