Articol.co.ro
Dusurile reci: beneficii pentru sanatate
Dusurile reci sunt cele cu o temperatura a apei sub 21° C
Dusurile reci sunt cele cu o temperatura a apei sub 21° C. Acestea pot avea beneficii pentru sanatate. Terapia cu apa (numita si hidroterapie) este folosita de secole pentru adaptarea corpului la conditii mai dure. Drept urmare, corpurile devin mai rezistente la stres.
Dusurile reci nu sunt o sursa principala de tratament pentru orice afectiune, dar pot contribui la imbunatatirea ameliorarii simptomelor si a bunastarii generale.
- Creste endorfinele
Depresia afecteaza cel putin 10% din adulti, conform cercetarilor. Multe medicamente trateaza depresia, in functie de gravitatea sau durata simptomelor. O metoda holistica de tratament care castiga popularitate este hidroterapia. Un dus rece timp de pana la 5 minute, de 2 pana la 3 ori pe saptamana, s-a demonstrat ca ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei intr-un studiu clinic.
Pentru persoanele care sufera de depresie, dusurile reci pot functiona ca un fel de terapie usoara cu electrosoc. Apa rece trimite multe impulsuri electrice catre creier. Creste nivelul de vigilenta, claritate si energie. Endorfinele, care sunt uneori numite hormonii fericirii, sunt de asemenea eliberate. Acest efect duce la sentimente de bunastare si optimism.
- Ajuta la imbunatatirea metabolismului
Grasimea alba este asociata cu afectiuni precum obezitatea si bolile de inima. Cercetatorii au descoperit ca grasimea bruna joaca un rol important in sanatatea adultilor, fiind activata prin expunerea corpului la temperaturi scazute.
Cercetarile arata ca apa rece poate uniformiza anumite niveluri hormonale si poate vindeca sistemul gastrointestinal. Aceste efecte se pot adauga capacitatii dusului rece de a duce la pierderea in greutate.
- Imbunatateste circulatia
Un dus cu apa rece poate sa para inconfortabil la inceput, dar poate fi si revigorant. Apa mai rece decat temperatura naturala a corpului face sistemul circulator mai eficient. Unii oameni sustin ca pielea arata mai bine si este mai catifelata, acest lucru fiind datorat unei circulatii mai bune. Este acelasi motiv pentru care gheata scade inflamatia.
Aducand temperatura unei parti a corpului la un nivel mai scazut, se accelereaza ritmul pomparii sangelui, proaspat oxigenat in acea zona. Acest lucru accelereaza timpul de recuperare. Unele persoane pot face dusuri reci ca o modalitate de a-si ajuta sangele sa se miste mai repede prin corp, ca de exemplu, persoanele cu circulatie slaba, hipertensiune arteriala sau diabet.