Partea a 2-a: Sapte factori responsabili cu acumularea rapida a kilogramelor in plus

Din păcate nu este suficient numai sa urmărim sa avem o alimentație sănătoasa si echilibrata pentru a rămâne in forma , trebuie sa supraveghem si cantitatea de alcool pe care o ingurgitam. Daca sunteti o persoana care petreceți tot timpul, fără nici o restricție, se prea poate ca un plin de alcool sa fie responsabil pentru aceasta creștere in greutate neînțeleasă. Pentru a descoperi cauza incercati sa faceți abstinenta măcar o săptămana si supravegheați cântarul pentru a descoperi rezultatele asupra siluetei dumneavoastra.

Alte ipoteze ar fi , o creștere în greutate ca si repercursiuni ale unor pilule contraceptive, antidepresive, numeroase tratamente prescrise de către doctori pentru alte afecțiuni. Daca luti aceste medicamente in mod regulat si nu reușiți sa scăpați de kg in plus , in ciuda tuturor eforturilor, este posibil ca de aici ca fie proveniența problemelor. Consultati un doctor si incercati alternative .

De asemenea lipsa odihnei si mai precis a somnului poate acționa cu un impact negativ profund asupra organismului.  Somnul este extrem de important pentru un echilibru psihologic dar si pentru forma dumneavostra fizica. Lipsa de odihna generează iritabilitate, stres, probleme de concentrare, si o mare stare de oboseala care pot fi la originea numeroaselor probleme si a bulversatilor hormonale capabile sa augmenteaza kilogramele in plus , afișate pe cântar. Pentru a evita acest fenomen încercați sa va asigurați măcar 8 ore de somn pe noapte.

Un temperament anxios poate declanșa o creștere in greutate.

Daca pentru unele persoane stresul poate sa inhibe apetitul la altele acesta poate declanșa crize de bulimie si de mâncat compulsiv. Problema esta ca acest sentiment declanșează supraproducția de cortizol in organism, un hormon care augmenteaza stocarea grăsimii mai ales la nivelul taliei si a centurii abdominale. Pentru a echilibra situația trebuie deci sa găsiți solutii viabile , de destindere, precum tehnici de relaxare , yoga,hipnoza etc.