Cum slabim dupa Sarbatori

Sarbatorile au trecut, fericirea s-a dus si in locul lor s-au instalat kilogramele in plus. Este absolut inevitabil ca dupa un fetin culinar ca cel de Craciun si Revelion sa nu punem pe noi nedoritele kilograme. Astfel, ce facem in ianuarie pentru a ne fi bine tot restul anului si sa nu transformam bucuria sarbatorilor intr-un motiv de plans tot anul? Nu de alta dar timpul trece extrem de repede si nici nu stim cum ne trezim cu vara peste noi, moment in care trebuie sa aratam pe cat se poate de bine pentru a ne simti confortabil pe plaja si nu numai. Si pentru ca omul gospodar isi face iarna car si vara sanie, iata cateva sfaturi numai bune de pus in rama pentru a slabi eficient si de a pune in miscare acea rezolutie facuta in noaptea de Revelion, potrivit careia, in anul care vine slabim.

1. Nu manca haotic, ca sa scapi de momentele grele ale zilei!

Desi in prima instanta, mancarea poate parea extrem de reconfortanta, dandu-ne fericirea aceea de moment de care avem nevoie, in realitate, mancarea nu ne ajuta sa scapam de probleme si nici de depresie. Ba chiar mai mult decat atat, daca vom manca haotic, la orice ore si oricat de mult, vom constata mai tarziu ca depresia ni se va adanci, in momentul in care vom trage concluzia ca nu numai ca nu am slabit, ba chiar ne-am ingrasat si mai tare.

2. Nu manca pe fuga!

Un program incarcat nu scuza faptul ca tu mananci stand in picioare si de cele mai multe ori inghitind bucati nemestecate din simplul motiv ca te grabesti. Nimic nu este mai important ca nutritia. Scapa de obiceiul de a manca in fata monitorului doar pentru ca ai de terminat un raport de completat si te gandesti ca poti sa le faci lejer pe amandoua. Ia-ti o pauza de masa de 30 minute si mananca in tihna, mestecand asa cum trebuie fiecare bucata de mancare. Mestecand cum trebuie, iti vei elimina mai repede decat crezi senzatia de foame.

3. Spala-te pe dinti in mod regulat

In cazul in care nu stiai, o pasta de dinti mentolata iti va taia pofta de dulce de dupa fiecare masa. Astfel, daca dupa fiecare masa te vei spala pe dinti, vei constata ca nu vei mai pofti chiar atat de mult la duce. In plus, cine va avea parte de o dantura mai sanatoasa si de o respiratie frumos mirositoare? Tu! Concediaza-ti dentistul!

4. Nu face rabat de la calitate atunci cand iti cumperi mancare

Doar pentru ca este ieftin, nu inseamna ca este si bun. Citeste etichetele inainte de a cumpara mancare si pune-ti mereu intrebari in legatura cu pretul scazut al unui produs alimentar. Desigur, nu trebuie sa cazi nici in extrema opusa, insa avand grija ce cumperi, s-ar putea sa ajungi sa si slabesti, intrucat majoritatea produselor „la promotie” au si efecte adverse ce nu dau bine cu sanatatea sau cu dieta ta.